?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Омлет с тыквой

Простой и вкусный вариант ужина))

На 100 г: ~ 70 ккал
БЖУ: 5/4/4

На всю порцию (около 310 г): 215 ккал
БЖУ: 16/13/13

▪150 г тыквы
▪100 мл воды
▪2 яйца
▪соль, черный перец


🔴Тыкву нарезать мелким кубиком.
🔴Поместить в сковородку, добавить воду, варить до мягкости. Добавить яйца, соль и перец.
🔴Перемешать. Готовить под крышкой на медленном огне 5 минут.

Comments

enka_letka
21 ноя, 2017 15:58 (UTC)
Катя, спасибо за идею!
Я люблю блюда с тыквой, и люблю яйца, но сама не додумалась готовить такой омлет :)
Я тушу тыкву кубиками с небольшим количеством воды 4 минуты в микроволновке, а потом делаю уже на скороводе омлет из тыквы, 2 белков, 1 яйца и небольшого количества молока.
katrin_kivi
15 дек, 2017 14:14 (UTC)
я рада, что идея пригодилась))) и за идею "убыстрения" спасибо!

Latest Month

Октябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Разработано LiveJournal.com